منتـــــديــات بـــاتـنة لكـل الجـزائريين و العـرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة : يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا .
أو التسجيل إن لم تكن عضو و ترغب في الإنضمام إلى أسرة المنتدى .
شكرا
إدارة المنتدى
للتـسجيــل أنـقر هنــا

منتـــــديــات بـــاتـنة لكـل الجـزائريين و العـرب

™₪◄|~( تحت شعار لا تعطني سمكة بل علمني كيف اصطادها )~|►₪™
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 طعام يخلصك من الصداع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Windows XP
قــسـم الكمبـيوتر
قــسـم الكمبـيوتر
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الدلو
رقم العضوية : 29
عدد الرسائل : 64
العمر : 31
الموقع : www.batna.allgoo.net
المديــــنة : BATNA
المـهـنـة :
الهـوايـة :
المــزاج :
تاريخ التسجيل : 25/02/2009
الـدولـة :

مُساهمةموضوع: طعام يخلصك من الصداع   الجمعة فبراير 27, 2009 1:59 pm


------------------------------------------------------------------------------

‏*‏ للصداع عدة أسباب‏..‏ منها المرض والضغوط وقلة النوم‏,‏ ومن أسبابه أيضا تناول بعض الأطعمة‏..‏وتغيير عاداتك الغذائية قد يكون علاجا فعالا للصداع في حال عدم وجود أسباب مرضية‏,‏ ومن أكثر الأطعمة المسببة للصداع الشيكولاته‏,‏ الكافيين‏,‏ اللحوم المصنعة‏,‏ الجبن القديم‏,‏ المكسرات‏,‏ الكحوليات‏,‏ الآيس كريم‏,‏ والآن ألقي نظرة علي طعامك وأحذف هذه الأنواع وراقب نوبات الصداع لعدة أسابيع من حيث العدد وشدة الألم‏..‏ واتبع ما تنصحك به الدراسات الحديثة علي النحو الأتي‏:‏
ـ شرب شاي الأعشاب أو العصائر بدلا من القهوة والشاي والكولا فالكافيين الموجود فيها وفي مصادر أخري كالشيكولاتة وفي بعض الأدوية قد يزيد من الصداع‏.‏
ـ تناول الزنجبيل عند ظهور أول بادرة للصداع‏,‏ ثلث ملعقة صغيرة أو‏500‏ مللي جرام بناء علي نصيحة‏(‏ المنظمة العالمية للصداع‏)‏ لاحتوائه علي كمية قليلة من مضادات الالتهاب ومضادات الحساسية الطبيعية‏.‏
ـ أوميجا‏3‏ نوع من الأحماض الدهنية متوافر في زيت الأسماك يساعد في منع تكرار حالات الصداع النصفي واحرص علي تناول الفيتامينات المتنوعة وبالذات من فيتامين ب ومضادات الأكسدة فنقصهما يسبب الصداع النصفي‏.‏
ـ لا تستمر فترة طويلة دون طعام ولاتنسى تناول الكثير من السوائل فنقص السكر في الدم والجفاف أسباب أساسية للصداع‏.‏
ـ تجنب استهلاك المنكهات الصناعية والمواد الحافظة والفواكه المجففة والمحفوظة‏,‏ فمعظمها يحتوي علي أملاح الكبريتات‏,‏ كما ان المعلبات تحتوي علي مادة‏msg‏ وخاصة الأطعمة الصيني اللحوم المصنعة كالسلامي والنقانق والصوصيص والسمك المدخن فكلها تحتوي علي أملاح النترات المسببة للصداع‏,‏ وركز علي كل ما هو طازج ومن الطبيعة‏.‏
ـ اقرأ جميع الملصقات علي المعلبات وأهرب من كل ما كتب عليه دايت أو لايت لأن بها محليات صناعية وخصوصا مادة الأسبرتام‏.‏ الموجودة في عصائر الرجيم والحلويات واللبان‏.‏
ـ لا للمخللات والفلفل الحراق والصويا صوص والبابايا والتين والبلح والزبيب‏,‏ وحدد الموز بواحدة في اليوم‏,‏ ولاتستخدم الخل الأبيض وخل التفاح أوالمستردة والمايونيز‏.‏
‏ ان جميع المواد الغذائية التي سبق ذكرها يصنفها علماء التغذية بأنها مواد كيميائية ومشروبات قابضة‏,‏ وهو ما يفسر قدرتها علي رفع الضغط وبالتالي الصداع‏,‏ ويضيف ان اصابة الرأس بالصداع بعد الإسراف في تناول أي منها‏..‏ معناه ان الجسم يحاول بما يملك من آليات اتزان عجيبة ان يضبط نفسه بنفسه إلي ان يصل لهذا الاتزان‏,‏ فلا بأس هنا من الصبر فترة زمنية قليلة وتحمل الألم حتي يضبط الجسم نفسه‏,‏ وان كانت الوقاية من البداية أفضل وتجنب الشراهة اثناء تناول أي من أصناف الطعام وخاصة الأصناف التي سبق ذكرها‏

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طعام يخلصك من الصداع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــديــات بـــاتـنة لكـل الجـزائريين و العـرب :: منتـديـات الثـقـافــة الطبـية و العــلـوم :: منتــدى الثــقـافــة الصـحـيـة و الـطـب الـبـديـل-
انتقل الى: