منتـــــديــات بـــاتـنة لكـل الجـزائريين و العـرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة : يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا .
أو التسجيل إن لم تكن عضو و ترغب في الإنضمام إلى أسرة المنتدى .
شكرا
إدارة المنتدى
للتـسجيــل أنـقر هنــا

منتـــــديــات بـــاتـنة لكـل الجـزائريين و العـرب

™₪◄|~( تحت شعار لا تعطني سمكة بل علمني كيف اصطادها )~|►₪™
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 أفضل الأطعمة لمقاومة الأمراض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
BaBi_555

avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الميزان
رقم العضوية : 2
عدد الرسائل : 224
العمر : 26
المديــــنة : BaTnA
المـهـنـة :
الهـوايـة :
المــزاج :
تاريخ التسجيل : 01/01/2009
الـدولـة :

مُساهمةموضوع: أفضل الأطعمة لمقاومة الأمراض   الأربعاء مايو 27, 2009 5:20 pm




1-الجزر:

مصدر رئيسي للبيتاكاروتين الموجود ايضا في الفواكة والخضروات الحمراء والصفراء وفي الخضراء الغامقة

والبيتاكاروتين يساعد على تقوية الحواجز الوقائية كالجلد والاغشية المخاطية ويزيد نشاط جيش الدفاع وعمل الاجسام

المضادة


2-البرتقال:

احد اكثر مصادر فيتامين Cتركيزا وهو فيتامين موجود ايضا في معظم الفواكة والخضروات وهذا الفيتامين يزيد من عدد

الموصلات الكيماوية خاصة الانترفيرون الحيوية في عميلة محاربة الالتهابات والامراض


3-الجوز واللوز :

تحتوي على فيتامين Fالمساعد على تحسين عمل خلايا الدم البيضاء


4-الجبن:

وغيره من منتجات الالبان يحتوي على الكالسيوم الذي يعمل بالاشتراك مع المغنيسيوم لتقوية نظام المناعة


5-الخضروات الورقية الخضراء:

تحتوي على المغنيسيوم الذي يقوي النشاط المناعي.


6- الشوكلاته:

غنية بالحديد الضروري لتوازن الخلايا التي تلعب دورا في المناعة


7-الشاي:

يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على زيادة نشاط الخلايا الدفاعية المدمرة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الحمامة البيضاء

avatar

الجنس : انثى
رقم العضوية : 55
عدد الرسائل : 27
المـهـنـة :
الهـوايـة :
المــزاج :
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
الـدولـة :

مُساهمةموضوع: رد: أفضل الأطعمة لمقاومة الأمراض   الثلاثاء يونيو 09, 2009 3:12 pm

بارك الله فيك باهي على هذه الفوائد و الإرشادات

جزاك الله كل خير
bien

هي من المفروض انها وجبات رسمية لفائدة صحتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.batna.allgoo.net
 
أفضل الأطعمة لمقاومة الأمراض
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــديــات بـــاتـنة لكـل الجـزائريين و العـرب :: منتـديـات شـــؤون الـمـنـــزل :: قــسم الطبـــــخ و المـأكـــولات-
انتقل الى: