منتـــــديــات بـــاتـنة لكـل الجـزائريين و العـرب
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة : يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا .
أو التسجيل إن لم تكن عضو و ترغب في الإنضمام إلى أسرة المنتدى .
شكرا
إدارة المنتدى
للتـسجيــل أنـقر هنــا

منتـــــديــات بـــاتـنة لكـل الجـزائريين و العـرب

™₪◄|~( تحت شعار لا تعطني سمكة بل علمني كيف اصطادها )~|►₪™
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 تقليل الوزن في فصل الصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dr_No

avatar

الجنس : ذكر
الابراج : السمك
رقم العضوية : 53
عدد الرسائل : 138
العمر : 31
الموقع : http://batna.allgoo.net/
المديــــنة : ارض الله الواسعة
المـهـنـة :
الهـوايـة :
المــزاج :
تاريخ التسجيل : 22/04/2009
الـدولـة :

مُساهمةموضوع: تقليل الوزن في فصل الصيف   الإثنين يونيو 22, 2009 5:33 pm

بسم الله الرحمان الرحيم

نصائح تساعد على تقليل الوزن في فصل الصيف





خلال ايام فصل الصيف تزداد نسبة افراز مادة السيروتونين في المخ التي تعطينا الاحساس بالشبع لمدة اطول مما

يعطينا الشعور بالراحة ويساهم في تحسين المزاج والرغبة لاتباع حمية للتنحيف .

كما أن الملابس الصيفية تظهر الحقيقة فلا يمكننا الاستمرار في الاختباء تحت المعطف مما يشجعنا على البدء في الحمية.


ومع الحمية تأتي الرياضة والتي يسهل اتباعها في فصلي الربيع والصيف حيث ساعات النهار الطويلة والجو المعتدل

في أول النهار وقبل غروب الشمس والذي يساعد على التنزه سيراً على الأقدام في الكثير من البلدان، بينما يستمتع



قسم آخر من الرجال والشباب والأطفال بالسباحة في البحر.

النظام الغذائي في فصل الصيف يلائم برامج الحمية، بحيث يمكن تناول وجبات خفيفة مثل السلطات ومنتجات الحليب

الباردة قليلة السعرات الحرارية الغنية بالكالسيوم مما يساهم في تقليل الوزن. وبينما يعاني الكثير من الأشخاص من قلة

في الشهية في أيام الصيف الحارة وهكذا يمكنهم السيطرة على كميات الطعام التي يتناولونها، إلا أنه يجب الحذر من

الفاكهة الصيفية فهي لذيذة جداً ولا يمكن مقاومتها ولكنها تحتوي على الكثير من السكر بالإضافة للماء، ولذلك يمكن

تناولها ولكن بكميات معقولة. في فصل الصيف تكثـر المناسبات السعيدة والأفراح التي يصاحبها الكثير من الإغراءات

كما يكثـر السفر خارج البلاد والإقامة في الفنادق، وبذلك تكثر الخيارات والاغراءات الكثيرة من الطعام فيجب توخي

الحذر في اختيار الاصناف التي نتانولها وتناولها بكميات بسيطة

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الأمير
.
.
avatar

الجنس : ذكر
الابراج : الميزان
رقم العضوية : 1
عدد الرسائل : 812
العمر : 27
المديــــنة : بــــاتـنـة
المـهـنـة :
الهـوايـة :
المــزاج :
تاريخ التسجيل : 31/12/2008
الـدولـة :

مُساهمةموضوع: رد: تقليل الوزن في فصل الصيف   الإثنين يونيو 22, 2009 5:39 pm



الســــــــــــــــــــلام عليــــــــــــــكم ورحمـــــــة الله وبركــــــــــــــاته


شــــــــــــــــكرا أخـــــــــــــــي الدكــــــتور بـــــارك الله فيــــــــــــك


جـــــــــــــــــزاك الله كـــــــــــــــل خــــــــــــــــير












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.batna.allgoo.net
 
تقليل الوزن في فصل الصيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــديــات بـــاتـنة لكـل الجـزائريين و العـرب :: منتـديـات الثـقـافــة الطبـية و العــلـوم :: منتــدى الثــقـافــة الصـحـيـة و الـطـب الـبـديـل-
انتقل الى: